エアコンで肌の乾燥トラブル!?季節のお悩み改善方法!
こんにちは!あいです。
今回は、
毎日摂る食事から乾燥肌を改善できてしまう方法
をお伝えします!
最近、エアコンを使っている部屋にいるせいか
肌が乾燥してザラッとしている。
そんな肌トラブルに困ってはいませんか?
実は私も肌の乾燥に悩んでいました。
肌を触ればザラつき、ニキビもできやすくなり、
肌の状態は悪化するばかり…
化粧水を使っても時間が経つと、またザラつく…
今ご覧になっている方も同じ悩みを
抱えているのではないでしょうか。
実は化粧水を頻繁に使っても体内から肌を守らなければ
ずっと乾燥肌に悩み続けることになるのです!
もし、肌トラブルが改善されたら予定していた
友達とのカフェ巡りや旅行がより楽しくなりませんか?
では、体内から肌を守るにはどうしたら良いのか。
それは、人参やほうれん草などを積極的に食べることです。
人参やほうれん草を食べたら乾燥肌が改善される?
どういうこと?と思われた方もいるでしょう。
これには、人参、ほうれん草に含まれている栄養素が
関係してくるのです!
その、栄養素というのが『β-カロテン』
β-カロテンとは、体内でビタミンAに変換されます。
そしてそのビタミンAが粘膜を丈夫にし、
肌を守ることに繋がるのです。
また、ほうれん草には肌にはハリ艶を与えるビタミンCもありますが、
調理の仕方によっては、
せっかくのビタミンCを流出させてしまい、
体に吸収できない場合があるので要注意!
ほうれん草は生のまま使うとアクが残るため、
基本的に下茹でしてから使うと思いますが、
この下茹の時に長時間茹でている方いませんか?
それ、せっかくあるビタミンCを流出させてしまう行為なのです!
下茹での際はサッと短時間で、
冷水につける時間も短めにすると
ビタミンCの流出を防げます。
今日から是非、積極的に人参とほうれん草を摂ってみてください。
肌が体内から守られ、化粧水を頻繁に使う作業が無くなるはずです。
スベスベになった肌で友達とカフェ巡りや
旅行なんてのも良いですね。
笑顔で撮った写真が旅の思い出となるでしょう!