エアコンで肌の乾燥トラブル!?季節のお悩み改善方法!

こんにちは!あいです。

 

今回は、

毎日摂る食事から乾燥肌を改善できてしまう方法

をお伝えします!

 

最近、エアコンを使っている部屋にいるせいか

肌が乾燥してザラッとしている。


そんな肌トラブルに困ってはいませんか?

 

 

実は私も肌の乾燥に悩んでいました。

肌を触ればザラつき、ニキビもできやすくなり、

肌の状態は悪化するばかり…

化粧水を使っても時間が経つと、またザラつく…

今ご覧になっている方も同じ悩みを

抱えているのではないでしょうか。

 

実は化粧水を頻繁に使っても体内から肌を守らなければ

ずっと乾燥肌に悩み続けることになるのです!

 

もし、肌トラブルが改善されたら予定していた

友達とのカフェ巡りや旅行がより楽しくなりませんか?

 

では、体内から肌を守るにはどうしたら良いのか。


それは、人参やほうれん草などを積極的に食べることです。

 

人参やほうれん草を食べたら乾燥肌が改善される?
どういうこと?と思われた方もいるでしょう。

 

これには、人参、ほうれん草に含まれている栄養素が

関係してくるのです!

その、栄養素というのが『β-カロテン

 

β-カロテンとは、体内でビタミンAに変換されます。

そしてそのビタミンAが粘膜を丈夫にし、

肌を守ることに繋がるのです。

また、ほうれん草には肌にはハリ艶を与えるビタミンCもありますが、

調理の仕方によっては、

せっかくのビタミンCを流出させてしまい、

体に吸収できない場合があるので要注意!

 

ほうれん草は生のまま使うとアクが残るため、

基本的に下茹でしてから使うと思いますが、

この下茹の時に長時間茹でている方いませんか?


それ、せっかくあるビタミンCを流出させてしまう行為なのです!

下茹での際はサッと短時間で、

冷水につける時間も短めにすると

ビタミンCの流出を防げます。

 

今日から是非、積極的に人参とほうれん草を摂ってみてください。

肌が体内から守られ、化粧水を頻繁に使う作業が無くなるはずです。

 

スベスベになった肌で友達とカフェ巡りや

旅行なんてのも良いですね。

笑顔で撮った写真が旅の思い出となるでしょう!