猛暑日続きで食欲減退…栄養素不足による肌荒れ！？〇〇で改善できちゃいます！

こんにちは！あいです。

今回は、

夏バテによる食欲減退、

栄養不足からの肌荒れを野菜で改善する方法

についてお話ししていこうと思います。

こんなお悩みありませんか？

夏の猛暑、普段食べられていた食事が喉を通らなくなった…それにより肌が荒れ始めてきた…

食べなきゃいけないのはわかってはいるけど、どうしても食べられない…

そんなお悩みをお持ちの方、

これから紹介する方法を実践してみてください！

私も毎年夏になると、食欲が著しく減り、

体力を使うと思っていても

普段の食事が食べられなくなり、それにより肌が荒れていました。

このまま何も対策をしないと、

夏になるたび肌が荒れ、

栄養不足から倒れてしまったりあるかもしれません。

「食欲を上げる方法なんでない」

そう思っていませんか？

実は食欲不振を改善する食材があります。

そもそも、食欲不振を改善とは具体的にどういうこと？

食欲不振を改善する為には、

食欲を高めて消化を高める機能を持つ食材が有効です。

香辛料は独特の香り成分で食欲を高める働きがあり、

香りが脳に直接刺激を与えると、

食欲がわいて消化器官の準備も整います。

その食材というのが、ニンニク、玉ねぎ、ニラです。

この３つの食材に含まれているアリシン

という栄養素には、食欲不振に効果があります。

さらに、豚肉などのビタミンB1と一緒に摂ることで

疲労回復効果にも繋がります。

"食欲が無い"または"疲れを取りたい"

そんな時に積極的に摂りたい栄養素ですね。

これらを摂ることで、食欲がわいて

普段通り食事を楽しむ事ができます。

とは言っても、

これらを食べる食欲が無い時はどうしたら良いのか

と思った方いると思います。

そんな時に私が食べていた方法をお伝えしますね。

喉を通らない時は、スープに入れることをオススメします！

・玉ねぎ、ニラを3cmくらいで切っておきます。

・水400ml、にんにくチューブ小さじ1/2、

鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ2を入れ

沸騰したら、玉ねぎ、ニラを加え1分～1分半程煮る。

・溶き卵をまわし入れ、火を消す。

5秒くらいそのまま待ち、全体をかきまぜ卵をほぐす。

これで、3つの食材を使ったスープの完成です。

今まで夏バテで食欲が無くなり、それによる体調不良、

肌荒れ、さまざまなトラブルに悩まされてきましたね。

ニンニク、玉ねぎ、ニラで食欲不振改善

この方法を試すことにより、そんなトラブルを

回避することができます！

夏は猛暑日続きで疲れが溜まって辛いと思いますが、

肌が綺麗になって、さらに疲労回復できてしまう方法

ですので是非試してみてください！