「肌が汚い」友達に言われた酷い言葉…〇〇で綺麗にして見返しませんか？

こんにちは！あいです。

今回は

"ニキビ顔が原因でツラい思いをしたことがある"

そんな方に野菜を食べてニキビ改善する方法

をご紹介します。

こんな経験ありませんか？

「顔、汚ったなー」

「ちゃんと洗ってんの？」

そんな心ない言葉を友達に

浴びせられて悲しい思いをした方いませんか？

毎日、きっちり洗顔して、

化粧水などのスキンケアもやっているのに…

私も学生時代ニキビなどで肌荒れを起こしていて、

友達にバカにされていました。

これって、本当にツラいことですよね。

ニキビ顔というだけで自分に自信が無くなったり、

人前に出るのが心の負担になったり…

そんな悩み解決して、

今までバカにしてきた友達を見返しませんか？

解決に導く方法というのが、

トマト、ピーマンを含む野菜を

食べることです！

トマトやピーマンを食べるだけで肌荒れが改善されるの？

と思った方もいるかもしれません。

これは、トマト、ピーマンに含まれる栄養素に関係しています。

トマトには、

細胞同士を繋げるコラーゲンの働きを

助けるビタミンCが含まれています。

また、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用をもつ

リコピンが含まれています。

ピーマンには、ビタミンCの他に、

肌や粘膜を丈夫にする働きがあり、

美肌作りにも役立つβ-カロテンが含まれています。

肌荒れ解消効果を発揮してくれる食べ合わせとして、

牛肉や豚肉などのタンパク質を一緒に摂る事をお勧めします。

肌荒れ改善には肌に必要な栄養素を

積極的に摂る事が重要です。

とは言っても、頻繁に食べるというのは難しいかも知れません。

なので私が普段から簡単に食べている方法をお伝えします。

トマトはサラダで食べたり、中華炒めにします。

・トマトを8等分にくし切り。

・溶き卵2個に鶏ガラスープの素（小さじ1）

　マヨネーズ（小さじ1）を混ぜ合わせる。

・油をひき溶き卵を軽く炒め、一度取り出す。

・トマトを中火で熱する。

・溶き卵を合わせて炒め、塩、粗挽きコショウで味を整える。

これで美味しい中華炒め完成です。

ピーマンは、

・食べやすい大きさにカットして、

　ごま油をひき、炒めます。

・火が通ったら、塩昆布をふたつまみ入れ炒めます。

・最後に胡麻を加えて完成です。

食べ方に迷ったら是非試してみてください！

今まで、自分の顔をバカにされて辛かったですよね…

そんな毎日を変える為に、

毎日の食事で美味しく肌改善しませんか？

このトマト、ピーマンで肌荒れ改善方法で

肌を綺麗にして友達を見返しましょう！

まずは、スーパーの野菜コーナーへ！

そして今日の夕食から食べていきましょう。

肌が綺麗になれば、自信がついたり、

人前に堂々と出られるでしょう！