花粉による肌荒れ！？〇〇で花粉に負けないスベスベ肌を手に入れる方法

こんにちは！あいです。

今回は

花粉による肌荒れを

野菜を摂り改善予防する方法

をお話ししようと思います。

こんなお悩みありませんか？

花粉が飛び始める季節になると肌が痒くなる…

ピリついて顔が赤くなる…

このような事でお困りでしたら

この記事を読んで実践してみてください。

"花粉に負けない"スベスベ肌を

手に入れる事ができます！

もし、このまま何も行動せずにいると、

花粉が飛ぶたびに肌荒れを起こして、

数週間悩まされ続けることになるでしょう。

私も以前、花粉が飛ぶ季節になると

鼻水、くしゃみ、肌荒れが一気に押し寄せ

毎回憂鬱になっていました。

しかし、ある方法を実践することで

花粉による肌荒れが起こらなくなるようになりました。

そもそも、なぜ花粉で肌が荒れるのか。

皮膚の外側の角質部分には、バリア機能が備わっており、肌内部の水分蒸発を防ぐ、外的刺激から体を守るという二つの役割があります。

そのバリア機能が低下した肌は外部の刺激に弱くなり、

花粉が肌に侵入しやすくなる為、

肌荒れが起こってしまいます。

鼻水、くしゃみは薬で落ち着かせられるけど、

肌荒れはどうしたら良いのか。

悩んでいた頃、とうもろこしやインゲンなどを

育てている農家さんが、

「野菜を食べて免疫力を上げれば肌荒れを抑える事ができるよ」

と教えてくれました。

それにより、

野菜を食べ始めた私は

肌荒れが改善しました。

バリア機能を高める野菜として、

ピーマン、アスパラガスをオススメします！

それぞれ、

皮膚や血管を丈夫にするコラーゲンを

助ける役割の"ビタミンC"

免疫力を高めて皮膚や粘膜を健康に保つ

働きがある"β-カロテン"

を含んでいます。

なので、

肌のバリア機能を保つには

必要不可欠な栄養素となっています！

とは言っても、忙しくて自炊をあまりしない

という方もいるのではないですか？

なので、私が日頃から食べている方法をお伝えします。

アスパラガスは、

食べやすい大きさにカットして、

油をひいたフライパンで炒めます。

黒コショウをかけ、軽く火が通ったら、

醤油（大さじ1.5）バター10gを入れます。

好みの固さになったら完成です。

ピーマンは、

太めの千切りにして、水（小さじ1）を入れ、

ふんわりラップをして、レンジで500w2分加熱します。

麺つゆ（適量）かつお節をかけて完成です。

忙しく時間がない方にも

手早く美味しく出来てしまうレシピです！

花粉の到来と共に必ず荒れる肌…

痒みだったり、ピリついたりと辛いですよね。

その悩みを、

ピーマン、アスパラガスを食べて改善させましょう！

まずは今日の夕食に上記のレシピ作ってみてください。

花粉の季節が来ても、肌が荒れない

スベスベ肌を手に入れることができるでしょう！