【ストレスから起こる肌荒れ】〇〇を食べれば改善できるのご存知ですか？

こんにちは！あいです。

今回は

ストレスによる肌荒れ

についてお話ししていこうと思います。

この現代社会をストレス受けず過ごせていますか？

きっと多くの方はストレスを抱えているでしょう。

それに伴い肌が荒れ、余計ストレスを感じたり…

私も、仕事で上司に叱られたり、極度のストレスを

感じたりすると肌に顕著に現れます。

その度に、なんでいつも肌が荒れるのと悩んでいました。

私はこれから紹介する野菜を食べることで、

そんなストレスを緩和する事ができました。

その野菜というのが、

セロリ、菜花、ほうれん草です。

どうして野菜を食べればストレスが緩和するの？

と思った方いるでしょう。

これは、

ストレスを受けたときに分泌されるホルモン

に関係しています。

ストレスを受けると多種類のホルモンが分泌され、

分泌に必要なビタミンCなどが消費されます。

また、タンパク質の代謝が高まる為、

カルシウムやマグネシウムも消費されます。

これらの栄養素を十分補給すると

ストレスが緩和します。

菜花とほうれん草は、ビタミンCとカルシウムをたくさん含んでいる為、その栄養素を補給するのにピッタリなのです。

また、セロリの香り成分アピインは

精神安定作用があり、気分を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。

ストレスを感じた時、

積極的に摂りたい野菜ですね。

ほうれん草はともかく、セロリの食べ方がよくわからない方もいると思いますので、私が普段から食べている方法をお伝えしますね。

生食する場合は、サラダにスライスして入れたり、

スティック状に切り味噌マヨネーズをつけて

食べると美味しいです。

煮込み料理だと、ポトフやシチューにも合います。

また、みじん切りにしタルタルソースにも

活用できますし、浅漬けやピクルスにも適していて

意外と色々なものに合います。

このように日々の食生活に取り入れやすい野菜なので

今日から食べ始めることができます。

ストレスからの肌荒れで余計にストレス…

こんな負のループ抜け出しましょう。

肌が綺麗になれば、やりたい事に積極的になり、

ストレスを感じることも少なくなるはずです！